淺談梅雨季節(jié)的衣食住行

江浙地區(qū)，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季節(jié)。此時(shí)天氣的主要特征是：持續(xù)連綿的陰雨、溫高濕大。天空連日陰沉，降水連綿不斷，時(shí)大時(shí)小。梅雨季節(jié)時(shí)間一般是在6月中旬前后，與每年端午相鄰。也會(huì)出現(xiàn)早梅、遲梅等現(xiàn)象，每年的情況不完全相同。

中國(guó)歷書(shū)上向有霉雨始、終日的記載：開(kāi)始日稱(chēng)為“入霉”，結(jié)束日稱(chēng)為“出霉”。芒種后第一個(gè)丙日入霉，小暑后第一個(gè)未日出霉。入霉總在6月6~15日之間，出霉總在7月8~19日之間，6月中旬后，雨帶維持在江淮流域，就是梅雨。雨帶停留時(shí)間稱(chēng)為“梅雨季節(jié)”，梅雨季節(jié)開(kāi)始的一天稱(chēng)為“入梅”，結(jié)束的一天稱(chēng)為“出梅”。 此外，由于這一時(shí)段的空氣濕度很大，東西極易受潮霉?fàn)€，故“梅雨”又叫做“霉雨”。明代謝在杭的《五雜炬·天部一》記述：“江南每歲三、四月，苦霪雨不止，百物霉腐，俗謂之梅雨，蓋當(dāng)梅子青黃時(shí)也。自徐淮而北則春夏常旱，至六七月之交，愁霖雨不止，物始霉焉”。明代杰出的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中更明確指出：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也”。

那么梅雨季中需要注意一些什么呢？我們就從衣食住行中好好聊一下。

【衣】：梅雨天衣服要常洗常換，最好選著吸汗透氣的棉麻衣物。空調(diào)房?jī)?nèi)要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位。晚間睡覺(jué)肚子上搭上薄被子，以免著涼。出門(mén)前，先開(kāi)窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。黃梅天即使沒(méi)雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì)異?；钴S，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。

梅雨天，衣櫥里的衣物如果水分過(guò)多，加上空氣不流通，霉菌很容易繁殖。所以一定要確保衣服徹底干透之后再放入衣柜中，在梅雨季在家放置一臺(tái)除濕機(jī)是最好不過(guò)的選擇，在每日陰雨綿綿的日子里，地板環(huán)境都濕噠噠的看的心情那叫一個(gè)糟糕，除濕機(jī)可以設(shè)定房間內(nèi)的相對(duì)濕度的指數(shù)，可以將潮濕空氣變?yōu)楦稍?，此外現(xiàn)在的除濕機(jī)大多數(shù)都是擁有干衣功能，將衣服徹底干燥之后放入干燥的衣櫥就不用擔(dān)心衣物會(huì)發(fā)霉。

【食】梅雨時(shí)節(jié)也是“細(xì)菌性食物中毒”的多發(fā)期。人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多加注意，謹(jǐn)防食物中毒。多吃新鮮蔬菜，建議選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。冷飲、冷食不能吃過(guò)頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開(kāi)。天氣固然無(wú)法改變，我們卻可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理自己的身體，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會(huì)使身體感到舒服一些。

【行】白天出行前準(zhǔn)備防曬用品。正午時(shí)分避免在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)，易虛脫。出門(mén)隨身攜帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后酌情活動(dòng)，散步慢走。